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行業(yè)動態(tài) 2024年01月25日
冬季是病毒感染的高發(fā)時節(jié)，肺容易受攻擊。肺氣受傷會出現(xiàn)咳喘等呼吸道癥狀，老人因為肺氣不足常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，更為此感到苦惱，因此老人更需要養(yǎng)肺，冬天才能不生病或是少生病。
冬季養(yǎng)肺推薦6個實用方法
1、一杯熱水經(jīng)濟實惠
喝熱水是好習慣，不僅能解渴，還能潤肺，平時可以倒一杯熱水，對著吸入水蒸氣，也有助滋潤肺臟。
2、主動咳嗽換氣清肺
晨起開窗通風換氣，可選擇空氣清新處主動咳嗽，不僅可以清除呼吸道及肺部的雜物，還可以增加肺活量，提高肺的免疫功能。
3、適當閉氣強肺功能
適當閉氣可以增加肺活量，提高對氧的耐受力，鍛煉呼吸肌，但是不能長時間憋氣，以免造成缺氧，影響心肺及大腦功能。
4、笑口常開宣肺益氣
中醫(yī)認為，笑能宣肺，開懷大笑可引起肺部擴張，促進呼吸肌運動，增加肺活量，而且笑的過程中還會不自覺地深呼吸，清理呼吸道垃圾，使呼吸更通暢。
5、按摩穴位舒服養(yǎng)肺
點按天突穴（胸骨上窩中央）可以有效緩解咳嗽、哮喘等病癥；
點按肺俞穴（第3胸椎棘突下，旁開1.5寸）能緩解支氣管炎、支氣管哮喘等呼吸道疾病；
點按迎香穴（鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中）可快速緩解鼻塞不通及慢性鼻炎等。
6、五種白色食材養(yǎng)肺
梨可以滋陰清熱、潤肺止咳，秋冬季熬制梨水食用，養(yǎng)肺潤肺效果不錯；
百合可以補肺陰、清火潤肺，適合用于秋冬季的陰虛燥咳等癥；
山藥有益肺氣、養(yǎng)肺陰的功效，可用于肺虛久咳、咳痰等癥；
銀耳能夠滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津，緩解肺燥咳嗽、胃腸燥熱、便秘等癥；
白蘿卜可以降氣化痰、消食潤肺、解毒生津，有助于緩解呼吸道疾病引起的咳嗽、咽干、咽癢等癥狀。
來源：健康時報、廣東中醫(yī)藥
2025年11月27日-29日
廣州·保利世貿(mào)博覽館
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