老年女性是當(dāng)前及未來世界主要老齡群體，老年問題在很大程度上突出表現(xiàn)為老年婦女問題。中國同樣呈現(xiàn)老齡人口女性化的趨勢，到2035年女性預(yù)期壽命預(yù)計將比男性高7.0歲。雖然女性預(yù)期壽命更長，老年女性身心健康卻并非更加樂觀。女性老人一般比男性老人患慢性病及因病致殘的比例更高，也更易受到歧視和忽略。老年女性生理與心理健康問題都更易出現(xiàn)。

隨著年齡增長，許多老年女性由于操持家務(wù)、工作繁重、照料家庭，頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、腰間盤突出，腰肌勞損，骨質(zhì)增生等問題常常發(fā)作；同時生理平衡會重新調(diào)整，引起潮熱盜汗、睡眠障礙、反復(fù)的泌尿系統(tǒng)感染、老年性陰道炎等一系列不適，心血管疾病風(fēng)險上升，且老年女性兩周患病率和高血壓、糖尿病等慢性病患病率也都高于男性。

女性因激素等生理條件影響，易感性更強(qiáng)，更易應(yīng)激，心理健康問題更加多發(fā)，出現(xiàn)非典型癥狀，如失眠、體重增加、過度疲勞及軀體不適，或因主觀放大不適感而常出現(xiàn)頭部不適、耳鳴、胃腸道功能異常以及失眠等。

在社會交往方面，隨生理機(jī)能減退，老年婦女往往會產(chǎn)生衰老無用的失落、焦慮，降低正常社會活動意愿，可能面臨喪偶、獨居、養(yǎng)老保障不完善等問題，缺乏足夠的物質(zhì)保障與精神慰藉，或出現(xiàn)更多應(yīng)激，出現(xiàn)老年空巢綜合癥，變得反應(yīng)遲鈍、思維能力下降，產(chǎn)生心理和精神雙重障礙等。

 有關(guān)研究表明，老年人健康水平可通過膳食營養(yǎng)、家庭、生活方式、微量元素、心理狀態(tài)、疾病等因素調(diào)整，守護(hù)老年女性身心健康，預(yù)防健康問題也需從此入手。

SIC老博會持續(xù)關(guān)注長者的身心健康，為老年人的健康“把脈”，為老年人帶來一系列涵蓋老年生活用品、適老化部品、輔助器具、保健養(yǎng)生、生活護(hù)理、智慧養(yǎng)老、康復(fù)設(shè)備及治療、特色養(yǎng)老服務(wù)的展品，助您保障身心健康，擁抱樂齡生活！

優(yōu)化更年期健康管理是女性健康老齡化的第一步和關(guān)鍵時期。女性更年期的有效治療和預(yù)防應(yīng)當(dāng)更全面、個性化，應(yīng)針對不同病史、身體狀況、價值觀取向，積極尋求專業(yè)幫助；定期進(jìn)行體檢與自我監(jiān)測，關(guān)注自身血壓血糖等指標(biāo)，并注重日常衛(wèi)生清潔與婦科護(hù)理。此外還應(yīng)合理分擔(dān)家務(wù)，避免過度操勞，主動與家人溝通交流，爭取相互理解，共同調(diào)適。

“地中海飲食”（指富含水果、蔬 菜、全麥谷物、橄欖油、堅果、種子、豆類和菜豆的飲食結(jié)構(gòu)）能夠保證多種微量元素與膳食纖維的攝入，對促進(jìn)老年女性健康水平有積極作用。通過散步、廣場舞、旅游等來保持適量運動亦有助于強(qiáng)健體魄。對于因年老、疾病、殘障等造成的疼痛與不便，則可通過按摩儀、助行器等康復(fù)治療與輔助器具來進(jìn)行改善。

進(jìn)行適當(dāng)娛樂與社會交往，增加情感支持，提升生活品質(zhì)也是提升老年女性身體健康與生活幸福感的重要因素。社區(qū)養(yǎng)老院、老年公共食堂、老年娛樂中心、老年大學(xué)、老年旅居等機(jī)構(gòu)，以及網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)、社交娛樂，乃至便捷購物平臺均可成為老年女性滿足物質(zhì)與精神需求、拓展自身社交娛樂，溝通親友，學(xué)習(xí)新事物，保障自身權(quán)益的空間。

老年女性本身即是她們自身需求、關(guān)注和權(quán)利的最佳倡導(dǎo)人！

全社會更應(yīng)攜起手來，傾聽理解、關(guān)懷關(guān)愛老年女性身心健康，共同成為老年女性身心健康的最有力守護(hù)者！

守護(hù)老年女性健康

身心無憂，擁抱樂齡

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