1、白內(nèi)障：是發(fā)生在眼球里面晶狀體上的一種疾病，任何原因（老化、遺傳、局部營養(yǎng)障礙、免疫與代謝異常、中毒、輻射、外傷等）導(dǎo)致的晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁，稱為白內(nèi)障。白內(nèi)障是目前常見的致盲性眼病之一，每個(gè)人都可能會(huì)患老年性白內(nèi)障，隨著年齡增長，晶狀體會(huì)老化混濁，這是一種生理性的退化。我國白內(nèi)障患者已經(jīng)多達(dá)2億人，它已經(jīng)成為了老年人最常見的眼疾之一。

2、青光眼：是僅次于白內(nèi)障的世界第二大致盲眼病、第一大不可逆致盲眼病。青光眼是一組以視神經(jīng)萎縮和視野缺損為共同特征的疾病，會(huì)對(duì)視力造成不可逆的損傷。

3、老年性黃斑變性：亦稱年齡相關(guān)性黃斑變性或衰老性黃斑變性，為黃斑區(qū)結(jié)構(gòu)的衰老性改變，在西方被認(rèn)為是主要致盲的眼病。黃斑位于視網(wǎng)膜中心，能夠準(zhǔn)確識(shí)別形狀、大小、顏色、縱深、距離等大多數(shù)光學(xué)信號(hào)，負(fù)責(zé)人眼睛的中心視力。

1.  出門時(shí)佩戴合適的眼鏡

在紫外線照射強(qiáng)度大時(shí)，可能引發(fā)眼睛的急性炎癥。它還會(huì)加速白內(nèi)障的發(fā)生，造成視網(wǎng)膜黃斑變性等。中老年眼睛的調(diào)節(jié)功能減退，過多紫外線照射容易加重晶狀體老化。在盛夏陽光強(qiáng)烈的時(shí)間段外出時(shí)，一定要戴防護(hù)工具，避免眼睛接受太陽直射和風(fēng)沙直吹。

2、定時(shí)遠(yuǎn)眺

一個(gè)小時(shí)左右就要起來活動(dòng)一下，向遠(yuǎn)方眺望。經(jīng)常做眼保健操，緩解眼部疲勞。如果有老花眼的話，看書和看電視時(shí)應(yīng)佩戴老花鏡。

3、良好的飲食習(xí)慣

多吃富含β胡蘿卜素、維生素A和葉黃素的食物。在糙米、酵母、動(dòng)物肝臟和各種豆類食物中，含有豐富的維生素B1，老年人應(yīng)該多吃。動(dòng)物肝臟中含有豐富的維生素A。植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿卜中都含有較多纖維素、胡蘿卜素和維生素A、維生素C等，適合老年人食用，并能預(yù)防夜盲、防止眼睛干燥，有利于維護(hù)老年人的夜間視力。

4、定期檢查眼睛

“老年人視力衰退是正常的，不需要去醫(yī)院檢查”的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，眼病通常是全身性疾病的一部分。糖尿病、高血壓、動(dòng)脈硬化的患者易并發(fā)白內(nèi)障，應(yīng)積極檢查治療，防患于未然。

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