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活躍在“健身圈”的老年人,原來(lái)都在用這些健身器械>>>

行業(yè)動(dòng)態(tài) 2020年10月16日 作者:健康養(yǎng)老頻道

 
現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人
喜歡泡健身房
老年人群也不甘示弱
紛紛加入了健身大軍
 
說(shuō)起老年人健身器械
你可能會(huì)想到這些
↓ ↓ ↓
 
 
這些設(shè)施多適用于社區(qū)及戶外環(huán)境
那么,養(yǎng)老機(jī)構(gòu)該如何配置
室內(nèi)老年健身器材呢?
 
首先,我們要知道
老年人健身的三大原則
 
原則一:不宜過(guò)于激烈
 
 
老人健身有利身心的健康,但是不宜做過(guò)于激烈的健身運(yùn)動(dòng)。以下例子可千萬(wàn)不要學(xué)哦 ↓
 
 
原則二:適宜選擇全身性運(yùn)動(dòng)
 
 
老年人宜選擇全身性的體育活動(dòng),避免某一肢體或是器官負(fù)荷過(guò)重,盡量避免過(guò)分用力動(dòng)作,還應(yīng)避免造成血壓驟然升高的動(dòng)作,如:突然前傾,低頭朝下,頭彎腰動(dòng)作過(guò)猛等。
 
 
原則三:制定計(jì)劃,循序漸進(jìn)
 
為了取得滿意的鍛煉效果,應(yīng)制定階段性計(jì)劃。必要時(shí)咨詢專業(yè)人士,制定內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度符合本人身體狀況的運(yùn)動(dòng)處方。
 
此外,鍛煉的動(dòng)作要由易到難、由簡(jiǎn)到繁、由慢到快,運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以逐漸增加。
 
 
根據(jù)老年人健身的三大原則
養(yǎng)老機(jī)構(gòu)可以選擇配備這些健身器材
↓ ↓ ↓
1.
 
踏步機(jī)
 
不斷重復(fù)攀爬樓梯的動(dòng)作,既能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能,又能充分鍛煉大腿和小腿肌肉。
 
2.
 
騎馬機(jī)
能強(qiáng)化肌肉力量、提高平衡感覺(jué)、增強(qiáng)柔軟性及提升糖份消耗量。
 
 
 
3.
 
立式健身車
主要鍛煉臀部,大腿,小腿。立式健身車不會(huì)造成關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)傷害,適合膝蓋、腳踝曾經(jīng)受傷或容易疼痛的長(zhǎng)者。
 
4.
 
臥式健身車
 
通過(guò)身體較長(zhǎng)時(shí)間,適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)心血管的運(yùn)動(dòng),加快新陳代謝,增強(qiáng)心臟和肺部功能,從而改善人體的體質(zhì)。
 
 
5.
 
橢圓機(jī)
 
心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具,運(yùn)動(dòng)型態(tài)類似越野滑雪的動(dòng)作。
 
 
6.
 
砂磨板
 
適用于上肢肌力協(xié)調(diào)活動(dòng)能力及關(guān)節(jié)活動(dòng)度的作業(yè)訓(xùn)練。
 
 
7.
 
美腰機(jī)
 
按摩及放松腰部肌肉,解除緊張,緩解疲勞。
 
8.
 
其他小型運(yùn)動(dòng)器械
 
其他小型運(yùn)動(dòng)器材,如健身球,握力器,健身拉力繩等器材。
 
 
 

 
 
 

老年人健身:有痛點(diǎn),有市場(chǎng)

 

隨著全民健身理念的深入人心,“有錢有閑國(guó)老年人健身需求愈加強(qiáng)烈。根據(jù)騰訊對(duì)八個(gè)城市的調(diào)研統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù),中老年人最廣泛參與的社會(huì)活動(dòng)是運(yùn)動(dòng)健身,70.1%的中老年人或多或少都參與過(guò)。

 

然而,針對(duì)老年群體的專業(yè)健身服務(wù)仍然短缺,老年人的健身運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所多集中在公園、廣場(chǎng)等戶外場(chǎng)地,主打年輕化的國(guó)內(nèi)健身房使他們難以融入。

 

養(yǎng)老機(jī)構(gòu)提供的專業(yè)適老健身器械,能有效幫助老年人科學(xué)、安全、規(guī)律地健身,從而改善老年人的總體健康狀況,延緩身體功能衰退,預(yù)防失能。

 
 
 
2020年11月6-8日
第七屆中國(guó)國(guó)際老齡產(chǎn)業(yè)博覽會(huì)(SIC老博會(huì))
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11月6-8日
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第十一屆中國(guó)國(guó)際老齡產(chǎn)業(yè)博覽會(huì)

2025年11月27日-29日

廣州·保利世貿(mào)博覽館

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